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Gesundheit

21 Results
Ernährung Kreativküche

Veggie-Bratling-Baukasten

Kreative Laibchen! Laibchen ohne Fleisch? Ja, das geht- und schmeckt! Wir bereiten verschiedene vegetarische / vegane Burgerpatties, von klassischen Rezepten bis hin zu exotischen Kreationen und ergänzen mit passenden Soßen …

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ein Kind, dass mit der Gabel in der Hand vor seinem Teller mit Karotten sitzt und dabei ist, gerade eine weitere Karotte aufzuspießen.
Ernährung Kreativküche

Kochen für die Familie

nährstoffreich, bunt, lecker Für die ganze Familie zu kochen ist oft eine Herausforderung. Es soll allen schmecken, schnell gehen und noch dazu gesund sein. Natürlich wollen wir unsere Kinder mit …

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Ernährung Kreativküche

Vegetarisches Festessen

Vegetarisches Festessen- Küchenworkshop in Scheibbs

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Ernährung Kreativküche

Festlich vegetarisch

Festlich vegetarisch- Küchenworkshop in Mank

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Ernährung Kreativküche

Gold im Ofen – Zaubern mit Kürbis

Kreative Herbstküche mit Hokkaido, Butternut & Co. Kürbis ist mehr als Suppe! In diesem Workshop entdeckst du die Vielfalt der Kürbisküche – von herzhaft bis süß, von leicht bis wärmend …

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Ernährung Kreativküche

Neue Kurse im Herbst!

Hier mal eine Übersicht zu allen Kursen der Volkshochschulen an denen ich ab Herbst koche: 🔵 Mo, 22. Sept. 2025 – Zuckerfrei Glücklich – VHS Wieselburg 🟢 Mo, 29. Sept. …

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Ernährung Kreativküche Selbsterfahrung

Fasten ohne Fasten – Deine persönliche 1:1 Begleitung

Möchtest du deinem Körper eine Pause gönnen, ohne radikal zu verzichten? In meiner persönlichen 1:1 Begleitung (online) führe ich dich durch das Fasten ohne Fasten – eine sanfte Methode, um …

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Allgemein Ernährung Kreativküche Selbsterfahrung

Fasten ohne Fasten

Gesundheit mit Genuss! Das Frühjahr ist die ideale Zeit, um Körper und Geist zu revitalisieren. In meinem Kurs Fasten ohne Fastenwerden wir erneut die Methode des Scheinfastens erkunden. Über einen …

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Ernährung Kreativküche

DIY Detox: Entgiften und Reinigen des Körpers

Zu Beginn des Jahres biete ich dir einen Kurs, der sich auf die Entgiftungsmöglichkeiten des Körpers konzentriert, einschließlich praktischer Tipps und Anwendungen sowie Inspiration für 3 Detox-Tage und den dazu …

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Ernährung Kreativküche

Veggie-Bratling-Baukasten-  Kreative Laibchen!

Mittwoch, 13. November Laibchen ohne Fleisch? Ja das geht- und schmeckt! Wir bereiten verschiedene vegetarische/ vegane Burgerpatties, von klassischen Rezepten bis hin zu exotischen Kreationen und ergänzen mit passenden Soßen …

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panjasaphira

Exklusive Küchensessions für kleine Gruppen – bewusst, saisonal, verbindend.

Panja Saphira Grünauer
#PanjasKreativküche Kochen für die Familie- näh #PanjasKreativküche Kochen für die Familie- nährstoffreich, bunt, lecker!

Für die ganze Familie zu kochen ist oft eine Herausforderung. Es soll allen schmecken, schnell gehen und noch dazu gesund sein. Natürlich wollen wir unsere Kinder mit nahrhaften, sättigenden Mahlzeiten versorgen, die möglichst noch alle wichtigen Nährstoffe beinhalten. Und manchmal ist es nicht möglich, es allen recht zu machen, dann bedarf es kreativer Lösungen.  
Du erhältst Tipps rund um ausgewogene Ernährung für die Familie sowie Rezepte, die einfach und kindertauglich sind.

Bitte mitbringen: Behälter, Schreibzeug
Termin: Dienstag, 21. April
Zeit: 18.00 – 21.00 Uhr
Ort: Poly Scheibbs, Küche
Kosten: € 38,00 zuzüglich ca. 10€ Lebensmittelkosten

Anmeldung: https://scheibbs.vhs-noe.at/Vortragende/?nr=101690173
#PanjasKreativküche Zuckerfrei glücklich. Beim l #PanjasKreativküche Zuckerfrei glücklich.
Beim letzten Küchenworkshop haben wir gemeinsam gezeigt, wie unglaublich gschmackig eine Küche ohne Industriezucker sein kann.

Mit natürlichen Zutaten, viel Gemüse, guten Fetten und kreativen Gewürzen entstehen Gerichte, die
✨ satt machen
✨ stabilen Blutzucker unterstützen
✨ und einfach richtig gut schmecken.

Es wurde geschnippelt, gerührt, gelacht und natürlich auch ausgiebig verkostet.

Ich liebe diese Abende, wenn Menschen merken:
Gesunde Küche kann einfach, alltagstauglich und richtig genussvoll sein.

Und weil mir diese Themen so am Herzen liegen, geht es gleich weiter mit einem neuen Workshop:
🧠 „Gehirn liebt Gemüse – Brainfood für klare Gedanken & gute Laune“
📅 24. März
📍 Hofstetten-Grünau (VHS Pielachtal)

Wir kochen gemeinsam kreative Gerichte mit viel Gemüse, gesunden Fetten, Fermenten und Gewürzen – und schauen uns an, was unser Gehirn wirklich braucht, um konzentriert, klar und energiegeladen zu bleiben.
Wenn du Lust hast, neue Inspiration für deine Küche mitzunehmen, dann komm gern dazu.

Ich freu mich auf dich. 🌿

ANMELDUNG DIREKT ÜBER DIE @VHS.PIELACHTAL
#PanjasKreativküche Gehirn liebt Gemüse – Brai #PanjasKreativküche Gehirn liebt Gemüse – Brainfood für klare Gedanken & gute Laune 🧠🥦

Gerichte für Konzentration, Fokus & Stimmung

Kennst du das Gefühl von „Nebel im Gehirn“? In diesem Workshop zaubern wir nährstoffreiche Rezepte mit viel buntem Gemüse, gesunden Fetten, Fermenten und Bitterstoffen. Wir beleuchten, was das Gehirn braucht, um gut zu funktionieren und du bekommst Impulse für eine Ernährung, die dein Gehirn liebt – für mehr Klarheit, Energie und gute Laune im Alltag.

Bitte mitbringen: Behälter, Schreibzeug
Termin: Dienstag, 24. März 2026
Zeit: 18.00 – 21.00 Uhr
Ort: MS Hofstetten, Küche
Kosten: € 49,00 zuzüglich ca. € 10 Lebensmittelkosten

Anmeldung: https://www.vhs-pielachtal.at/ueber-uns/unsere-dozenten/dozent/Gruenauer/14?letter=G
Zuckerfrei glücklich Zucker ist allgegenwärtig i Zuckerfrei glücklich
Zucker ist allgegenwärtig in unserer westlichen Ernährung. Du isst regelmäßig zuckerreiche Lebensmittel und weißt nicht, wie du das reduzieren kannst? 
In diesem Workshop erfährst du, warum Zucker so einen dominanten Einfluss auf dein Leben hat und was du tun kannst, um dies achtsam zu ändern. Wir bereiten Gerichte zu, die schmackhaft und zuckerfrei sind und dich unterstützen, deine süßen Gewohnheiten zu verändern.

Bitte mitbringen: Behälter, Schreibzeug
Termin: Dienstag, 3. März
Zeit: 18.00 – 21.00 Uhr
Ort: Poly Scheibbs, Küche
Kosten: € 38,00 zuzüglich ca. 10€ Lebensmittelkosten

#PanjasKreativküche #zuckerfreiessen #gesundgenussvollessen #ganzheitlichegesundheit
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